大減量作戦

2011.01.24

1月5日に仕事が開始して以来、20日ぐらいたちましたが、
何と4㌔体重が落ちました。
別にガンではありません。(たぶん)
少し食生活を変えました。

30歳まで55㌔、50歳時で77㌔であったのが、
昨年8月以来80㌔を常時超える状態になっていました。

どうしても体重を60キロ台にまで戻したく、
無理せず、我慢せず、「くせ」にしようと心がけているのは、
・夕飯の家メシはビールなし(替わりに焼酎お湯割り)
・野菜から食べる。
・夜は、できるだけ炭水化物を摂取しない。
・朝飯はベジーテル酵素液。
・週1回の筋トレと週2回の有酸素運動45分

これで、後は普通通りですが宴席も少ない事もあり、
成果が出ると欲が出て、少しずつ食べる量が減ってきています。

その上に今日から始めたのが、水筒です。
先日、キャイーンの天野さんがプーアール茶でやせたと元同僚に聞き、
早速、始めました。

家の中を探ししたら、3年ほど前に香港に行った際のお土産が
ちょうど、昨年12月31日で賞味期限切れになっていましたが、
飲む事にしました。

これで効果あったら会社のお茶もプーアールにしようかな?
実はこの写真を撮り、そのまま、家に置いてきてしまったので、
正確には明日からします。