社長日記
大減量作戦
2011.01.24
1月5日に仕事が開始して以来、20日ぐらいたちましたが、
何と４㌔体重が落ちました。
別にガンではありません。（たぶん）
少し食生活を変えました。
30歳まで５５㌔、50歳時で７７㌔であったのが、
昨年8月以来８０㌔を常時超える状態になっていました。
どうしても体重を60キロ台にまで戻したく、
無理せず、我慢せず、「くせ」にしようと心がけているのは、
・夕飯の家メシはビールなし（替わりに焼酎お湯割り）
・野菜から食べる。
・夜は、できるだけ炭水化物を摂取しない。
・朝飯はベジーテル酵素液。
・週1回の筋トレと週２回の有酸素運動４５分
これで、後は普通通りですが宴席も少ない事もあり、
成果が出ると欲が出て、少しずつ食べる量が減ってきています。
その上に今日から始めたのが、水筒です。
先日、キャイーンの天野さんがプーアール茶でやせたと元同僚に聞き、
早速、始めました。
家の中を探ししたら、３年ほど前に香港に行った際のお土産が
ちょうど、昨年12月31日で賞味期限切れになっていましたが、
飲む事にしました。
これで効果あったら会社のお茶もプーアールにしようかな？
実はこの写真を撮り、そのまま、家に置いてきてしまったので、
正確には明日からします。